W pilatesie klasycznym
W naszym studiu pilates jest procesem.
Celem jest ciało, które rozumie ruch, potrafi ćwiczyć samodzielnie i korzysta z treningu świadomie — nie jest uzależnione od ciągłej korekty trenera.
Indywidualna praca jest etapem nauki.
Zajęcia trio są naturalnym kierunkiem dalszego rozwoju.
3 treningi wprowadzające
To pierwszy etap dla każdej osoby rozpoczynającej praktykę w naszym studiu.
Podczas tych treningów:
– poznajesz podstawy pilatesu klasycznego
– uczysz się ustawienia ciała i pracy z oddechem
– obserwujemy, jak Twoje ciało reaguje na ruch
Po zakończeniu pakietu trener rekomenduje dalszą formę treningu, dopasowaną do aktualnych możliwości i potrzeb ciała.
etap nauki | do 3 miesięcy
Trening indywidualny służy uporządkowaniu podstaw.
Na tym etapie:
– uczysz się techniki
– porządkujemy napięcia i ustawienie
– budujemy świadomość ruchu
– przygotowujemy ciało do pracy w grupie
Trening solo ma charakter czasowy.
Po około 3 miesiącach trener rekomenduje przejście do zajęć trio lub — jeśli ciało tego wymaga — przedłużenie etapu indywidualnego.
forma stała
Trening w duecie jest pełnoprawną, stałą formą pracy.
Sprawdza się szczególnie dla osób, które:
– chcą ćwiczyć w parze
– cenią kameralność
– dobrze funkcjonują przy współdzielonej uwadze trenera
Duet może być kontynuacją po etapie startowym lub świadomym wyborem długoterminowym.
Zajęcia trio są kluczowym elementem naszej metody pracy.
Na tym etapie:
– uczysz się sekwencji ćwiczeń
– rozwijasz samodzielność w ruchu
– pracujesz w rytmie i ciągłości
– zaczynasz świadomie korzystać z systemu pilatesu
To moment, w którym praktyka staje się bardziej niezależna.
Ten etap jest dla osób, które:
– znają zasady pilatesu klasycznego
– potrafią utrzymać jakość ruchu w sekwencji
– ćwiczą coraz bardziej samodzielnie
Przejście na poziom średniozaawansowany odbywa się w porozumieniu z trenerem. Nie obowiązuje sztywny czas trwania.
Uczymy pilatesu tak, aby z czasem:
– ciało było sprawne
– ruch był świadomy
– praktyka nie wymagała stałej kontroli
To jest kierunek, który wspieramy w naszym studiu.